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Un licuado de café audaz y hermoso

Un licuado de café audaz y hermoso

2015 realmente ha comenzado y el mundo real está llamando. Después de pasar una Navidad en nuestras mesas de la cocina, bebiendo salsa y cócteles como si no hubiera un mañana, el trabajo ahora comienza a estar ocupado y la vida es aún más exigente.

Ahí es donde entra en juego este batido de café. Durante todo el año, esta delicia saludable restaurará su constitución, revivirá su temperamento y le dará la energía para asumir casi cualquier cosa. Tiene un sabor fantástico y es perfecto como un batido rápido matutino. Saca tu licuadora de la parte trasera del armario y, bueno, ¡licúa!

En cuanto al método, simplemente báñalo todo en una licuadora y bátelo hasta que estés satisfecho con la consistencia. El único esfuerzo mental que tendrá que sufrir es recordar meter los plátanos en el congelador la noche anterior; hace una gran diferencia en el producto final y vale la pena hacerlo. Tiendo a poner los plátanos que son negros y demasiado maduros directamente en el congelador para este tipo de cosas, solo asegúrese de sacarlos de su piel y envolverlos individualmente en una película adhesiva antes de congelarlos.

La mayor parte de la bebida está compuesta por agua de coco, café y plátano, todo lo cual lo ayudará a salir de su puerta principal y entrar en la sociedad. El plátano (viejo amigo del batido) agrega textura, sabor y una gran cantidad de potasio a la bebida, mientras que el agua de coco está repleta de nutrientes y es una de las mejores formas de hidratación que existen.

El café también tiene su lugar, aportando cuerpo, profundidad y todo tipo de bondades a la mesa. La cafeína hace sus obvias maravillas en las personas privadas de sueño y también se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos sobre el rendimiento físico. El café también es una de las mayores fuentes de antioxidantes en la dieta occidental.

Si bien estos tres ingredientes forman el cuerpo del batido, las semillas de chía (aunque de sabor bastante delicado) agregan una gran cantidad de nutrientes que suenan muy científicos a la mezcla, además de tener un alto contenido de fibra, ácidos grasos omega 3 y proteínas. .

Átelos con las almendras, que agregan el sabor final y le dan al batido un final dulce y a nuez mientras mantienen su sistema nervioso, dientes y huesos fuertes y saludables, y obtendrá una gran adición a su rutina matutina. .

Receta de batido de café saludable

Ingredientes

  • 1 plátano congelado
  • 8g de semillas de chía
  • 125 ml de agua de coco
  • 1 cucharadita de almendras molidas
  • 1 chupito de espresso (recomendamos usar CRU Kafe Light Roast)

Método

¡Pon todo en una licuadora y bombardea!

Para obtener más ideas increíbles sobre bebidas saludables, consulte Drinks Tube, o incluso eche un vistazo a algunas ideas más para batidos.


Batido de desayuno de moca con chispas de chocolate

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Yogur griego cremoso de vainilla, chispas de chocolate dulce, y hielo combinado con café atrevido para crear el perfecto Batido de desayuno de moca con chispas de chocolate. Es & # 8217s proteína saludable y dulce, cafeína dulce enrollado todo en uno sabroso Mañana tratar. Este es en serio el mas facil ¡el desayuno que prepararás durante toda la semana!

¡Llevamos casi una semana en 2016! ¡Hurra, lo logramos!

¿Ya has vuelto a tu antigua rutina? ¿No? Bueno, yo tampoco. Pasé demasiado tiempo de vacaciones quedándome despierto hasta altas horas de la madrugada y durmiendo hasta tarde. No hace falta quedarse, levantarse para el trabajo no es algo que ocurra esta semana. O es sucediendo, pero muy en contra de mi voluntad.

¡Ahí es donde entra el desayuno para llevar! Eso es correcto, estoy cambiando mi tiempo de cocción por unos guiños extra de sueño esta semana. Con este batido de desayuno de moca con chispas de chocolate, tendrás un sabor suave, cremoso y totalmente cafeinado (a menos que te guste el descafeinado, eso & # 8217 también es genial) desayuno para llevarlo cuando salga por la puerta.

Si chocolate encima de más chocolate encima de una montaña de crema batida no lo hace por su gusto por lo dulce (porque es casi viernes, ¿verdad? Dejemos que los & # 8217 se vuelvan un poco locos), también puede agregar un plátano aquí. Aquí & # 8217s lo del plátano. De hecho, hice otra versión de este mismo batido con la adición de un delicioso plátano. Me gustó mucho el sabor, mientras que a Drew no le gustó en absoluto. Entonces, acepté dejarlo fuera.

¡Pero nunca dije que no te lo diría!

Entonces, si lo desea, continúe y diviértase con su pequeño corazón en este batido de desayuno. La fruta es buena con el desayuno de todos modos, ¿verdad?


Obtener los granos de café adecuados

Aprendí mucho sobre los frijoles, así como sobre el impacto que pueden tener en los agricultores, el suelo y los beneficios para la salud de Raj Jana, fundador de JavaPresse, una empresa de café de lotes pequeños. Echemos un vistazo más profundo a lo que aprendí de Raj. Nos dio algunas formas increíbles de aprovechar al máximo nuestra taza de café diaria haciéndola aún más saludable.

Una taza de café caliente no es solo ninguna bebida para la mayoría de nosotros: es la plataforma de lanzamiento de cada día. Y, sin embargo, a menudo tratamos nuestro café de la mañana como un placer indulgente, en lugar de una oportunidad para comenzar cada día con un hábito saludable que mejore la vida.

Certificaciones ambientales de café saludable

Hay algunas certificaciones ambientales que puede buscar para asegurarse de que su café se cultive de forma natural. Estas certificaciones utilizan estándares estrictos sobre qué tipos de productos químicos se pueden utilizar, lo que las convierte en una apuesta segura:

Existe una desventaja potencial para solamente sin embargo, se queda con el café orgánico certificado. La mayoría de las fincas cafetaleras no tienen suficiente seguridad financiera para invertir en esa certificación en particular, ya que puede ser costosa para las pequeñas empresas rurales. Al comprar solo frijoles orgánicos certificados, sin saberlo, puede penalizar a agricultores increíbles, porque no pueden pagar la certificación. Si hay un tostador local al que desea apoyar, llámelo y pregúntele cómo se cultiva y se obtiene su café. Si bien es posible que no tengan la certificación de sus frijoles, es posible que sus agricultores estén siguiendo excelentes prácticas que vale la pena apoyar.

Una receta de café saludable y equilibrada

Ahora que tengo los granos adecuados para mi café, hablemos de lo que hay en esa taza perfecta. Para mí, es una combinación de moderación y uso de ingredientes de alta calidad. Esta taza de café saludable me da energía estable, claridad mental, ayuda a limpiar mi sistema y también mantiene mi piel radiante.

La receta que utilizo es bastante radical para una taza de joe sorta person. Requiere una licuadora (si, licuadora), así como algunos productos de nicho que se encuentran a través de Amazon y la tienda de comestibles local.

La licuadora emulsiona la mantequilla alimentada con pasto y el aceite de coco, creando una bebida cremosa y espumosa con un impulso de grasas beneficiosas. Está inspirado en Bulletproof Coffee de Dave Asprey, quien originalmente me presentó esta increíble receta de café.

Últimamente, lo he estado actualizando AÚN más con polvo de colágeno alimentado con pasto. Creo que una vez que llegas a los 30 y las canas comienzan a aparecer, es hora de tomar el envejecimiento en serio. Así que estoy invirtiendo en mi longevidad con colágeno de alta calidad y muchas grasas saludables, que es exactamente de lo que se trata esta receta de café.

Si eres una persona descafeinada, te recomiendo usar Dandy Blend, ya que es la mejor alternativa de café que existe, en mi opinión. ¡Estoy enamorado de estas cosas! Es sin cafeína, sin gluten y delicioso. En serio, ni siquiera me doy cuenta de que no estoy tomando café, es muy similar.


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Café helado con limón verde espumoso

En 2015, la gente estaba entusiasmada con el tónico del café. Para 2016, la limonada de café era un frenesí menor entre las personas que prestan atención a este tipo de cosas. ¿Se ha declarado ya una bebida helada oficial a base de café y cítricos para el verano de 2017? Sigamos adelante y digamos que el café frío de limeade espumoso será su mermelada de bebida durante los próximos meses. Incluso llamémoslo algo así como Electro Lime o Turbo Lime o SparCoLime o algo así, esa parte no importa. Lo importante es que introduzcas café helado con limón en tu cuerpo temprano y con frecuencia mientras hace un calor inquietante afuera.

El café helado espumoso de limeade es más o menos lo opuesto sensorialmente al vinilo de un auto caliente o un vagón de metro abarrotado. Se sirve mejor frío, con un delicioso toque de carbonatación y cafeína, y produce un extraño y hermoso equilibrio de dulce, agrio, amargo, frío, chispeante y bienaventurado. ¿Aún estás colgado del café y los cítricos? Piénselo de esta manera: no se inmutaría ante una mezcla de té helado y limonada, ¿verdad? Llamarías a eso Arnold Palmer y seguirías con tu día. Limeade es incluso mejor que la limonada, el café helado es mejor que el té helado. Acepta esa verdad y date la dicha de una mente y un paladar abiertos. Si un toque adicional de ron, tequila o su licor claro favorito lo ayuda a llegar allí, que así sea.

Si bien puede simplemente echar su limeade comercial favorito en una infusión en frío y continuar con su día, es posible que su tasa de consumo requiera una situación de lotes. Este método también le permite mantener las cosas frescas, efervescentes y al minuto con un mínimo esfuerzo.


Batidos de cóctel de café con malvavisco tostado

Sí, has leído bien. Malvaviscos dorados derretidos sobre un cóctel de café helado. La vida no es mucho mejor que la de estos amigos. Seattle’s Best Coffee® me pidió que creara algunas recetas de bebidas con sus nuevas mezclas de café congelado. Batidos de cóctel de café con malvavisco tostado podría sacudir tu mundo también & # 8230 (de hecho, no tengo ninguna duda de que lo harán)

Ir a tu cafetería local es muy divertido. Poder comprar estas mezclas de café congelado es genial cuando quieres estar tranquilo en casa. Estos batidos de cóctel serían muy divertidos en cualquier celebración. ¡¿Te imaginas la expresión de todos y las caras de # 8217 si las trajeras en una fiesta ?!

Mi nuevo juguete de cocina favorito es mi pistola de calor. Fue fácil controlar cuánto asar los malvaviscos. Una vez que comes los malvaviscos asados ​​bañados en carmel, se revela un cóctel fresco y cremoso. El licor de café es lo que agrega la patada borracha a la bebida de café congelada. Estos también serían geniales para los niños. Simplemente omita el alcohol.

Las mezclas de café congelado Best Coffee® de Seattle están disponibles en Walmart, Target y otros minoristas en todo el país. Para encontrar el producto en una tienda cercana, utilice el localizador de tiendas aquí.

Enlaces de recetas de batidos de cóctel

Divulgación: Estoy trabajando con Seattle’s Best Coffee® para ofrecerle recetas súper deliciosas. Todos los pensamientos y opiniones son míos.


¡Este café con leche de canela y coco mejorará tu juego de barista en casa!

¿Recuerda los días de antaño, cuando salía a hacer recados? ¿Te chocaste contra una pared y entraste en una cafetería y pediste algo caliente y delicioso, y luego continuarías tu camino alegre? Sí, ha pasado un tiempo. Gracias COVID. Así que ahora depende de nosotros perfeccionar nuestras propias habilidades de barista, y estoy aquí para ayudarlo a preparar un delicioso Latte de canela y coco con un mínimo de esfuerzo.

Porque trabajar desde casa fue solo una novedad durante los primeros seis meses, y ahora todos necesitamos un poco de cafeína para salir adelante.

Origen de los ingredientes del latte de coco y canela

Junto con las cafeterías, también me despedí de las compras en persona. En cambio, busco escaparates en línea, como iHerb.com, para comprar mis comestibles y artículos para el hogar. Con más de 30,000 productos naturales que se envían a más de 180 países, iHerb facilita la entrega de sus comestibles en la puerta de su casa y, debido a que se envían desde centros de distribución con clima controlado, se puede garantizar la calidad de sus productos. ¿Aun mejor? iHerb ofrece servicio al cliente las 24 horas del día, los 7 días de la semana en 10 idiomas diferentes.

Aquí están los enlaces a donde puede encontrar todos los ingredientes que aparecen en nuestro Latte de coco y canela:

Consejos para hacer un café con leche de canela y coco

Esta bebida comienza con café fuerte. Me gusta agregar un 50% más de café al filtro que el estándar cuando estoy preparando este Canela y Coco Latte (o cualquier café con leche para el caso). Juega hasta que obtengas la fuerza que más te guste.

Si bien no es necesario, calentar los otros ingredientes del café con leche (aceite de coco, mantequilla, leche en polvo y agua) asegurará que su café con leche esté bien caliente. Si bien no es necesario, creo que es bueno hacerlo si tiene tiempo. Siéntase libre de hacer esto en una cacerola en la estufa o en un recipiente apto para microondas.


Recetas

Su olla de cocción lenta es una excelente manera de ahorrar tiempo y facilitar la preparación de comidas. ¡Así que saca la olla de cocción lenta y prepara estos sabrosos tacos de pollo!

¡El desayuno no tiene que ser complicado para tener un sabor increíble! Prueba este envoltorio de tortilla para un desayuno abundante y delicioso.

Esta receta de carne de res con brócoli es rápida y simple, lo que la hace perfecta para una cena de lunes a viernes o para prepararse con anticipación para disfrutarla durante toda la semana laboral.

¡Esta pasta de camarones y espárragos seguramente se convertirá en su nueva receta favorita de MetPro!

Su ensalada de placer culpable favorita convertida en una ensalada aprobada por MetPro. ¡Todo el sabor y la especia, sin culpa!

¡Esta sopa cremosa está repleta de tu pescado fresco favorito y toneladas de sabor! ¡Nunca creerías que en realidad está aprobado por MetPro!

¡Un favorito de la familia convertido en Aprobado por MetPro! ¡Esta receta descuidada es muy versátil y hemos incluido muchas opciones de personalización dependiendo de tu fase!

¿Adivina qué? ¡El pollo parmesano ahora está aprobado por MetPro con esta receta deliciosa y ligera!

Esta receta de tazón de carne de res coreana es divertida de personalizar y perfecta para cualquier fase de MetPro.

¡Esta receta de salsa de maní es perfecta para cubrir ensaladas frescas o para mojar sus verduras favoritas!

Rellenas con avena sabrosa y cubiertas con pasas y nueces, estas manzanas horneadas seguramente entusiasmarán a toda la familia con el desayuno.

¡Esta receta para asar a la parrilla está llena de sabor y es perfecta para aquellos en una fase baja sin carbohidratos en la cena!

¡Esta receta de avena tropical durante la noche te hará desear estar disfrutando de tu desayuno cerca de una playa cálida!

Aligere sus planes para la cena con esta fresca y hermosa ensalada de calabaza asada. ¡Todos los sabores de la temporada sin culpa!

Este plato vegetariano de bellota relleno es extremadamente satisfactorio y sería el acompañamiento perfecto para su proteína favorita.

Nuestra receta de calabaza azucarada tostada es el acompañamiento perfecto para cualquier comida.

La calabaza albóndiga asada es el acompañamiento perfecto para el otoño, la carne de res o el pollo. ¡Es un poco dulce, abundante e incluso puedes comer la cáscara! Contiene vitamina A, vitamina C y potasio.

Esta calabaza botón de oro rellena de quinua, champiñones, col rizada y arándanos es un platillo impresionante y delicioso para todas tus festividades.

Este salteado de cosecha es una comida sencilla y deliciosa repleta de proteínas y calabaza de temporada.

Si está cuidando su consumo de carbohidratos, pruebe esta deliciosa guarnición de calabaza espagueti con ajo que combina bien con cualquier tipo de proteína.

Este plato de verduras de invierno asadas es GRANDE maridado con huevos o pollo a la parrilla.

¡Esta comida entre semana de inspiración asiática está llena de vitaminas y proteínas, lo que la hace tan saludable como sabrosa!

¿Quiere disfrutar de una comida con proteínas magras esta noche? ¡No busque más, esta comida de sartén de lomo de cerdo a la barbacoa!

¡Este plato de pollo y coliflor con zumaque asado al horno está listo en menos de 30 minutos y es más que sabroso!

¡Prepárate para una cena rápida y sencilla llena de sabor con este plato de curry y vegetales!

¡Celebre el martes de tacos en menos de una hora con esta deliciosa receta de una sartén!

¡Esta receta de pollo y papa es tan simple como sabrosa!

¿Busca una comida magra de pollo o pavo? ¡Hemos reunido nuestros platos favoritos de proteínas magras en una lista conveniente solo para usted!

¡Comience su día de la manera correcta con un desayuno saludable y abundante aprobado por MetPro! ¡Encuéntrelos todos aquí!

¡Las temperaturas están bajando, lo que significa que oficialmente es temporada de sopa! ¡Consulte esta lista de sopas aprobadas por MetPro!

Esta lista de recetas está llena de especias de calabaza y todo lo bueno. y aprobado por MetPro!

¡Todo el increíble sabor del Chile Relleno pero sin las calorías adicionales!

Esta receta combina dos de las cosas favoritas de todos: ¡especias de calabaza y panqueques! Reúna a la familia y disfrute de este desayuno aprobado por MetPro.

No se salte una hamburguesa en su próxima barbacoa, ¡cree esta sabrosa ensalada de hamburguesa con queso en su lugar!

Prueba las bolas de proteína de café y cacao de la entrenadora Polly para obtener un refrigerio simple y sabroso que es ideal para llevar.

Este pesto MetPro no solo está aprobado, sino que puede aplicarse a casi cualquier cosa. ¡Desde zoodles hasta pollo, no podemos esperar a ver qué haces con ellos!

Ya sea que se sirva sobre verduras o pollo, esta salsa masala se convertirá rápidamente en uno de sus platos favoritos aprobados por MetPro. Combínalo con más verduras y arroz, ¡y tendrás una comida completa!

Los pasteles de arroz son un bocadillo simple que es fácil de alcanzar, pero cuando esté cansado de simplemente untar mantequilla de almendras encima de uno, ¡diríjase a estas sabrosas recetas!

¡Comer sano no tiene por qué significar pollo suave y verduras al vapor! ¡Creemos que también puede significar vieiras chamuscadas y risotto cremoso!

Una versión picante de un clásico de arroz con coliflor.

Esta sopa deliciosa y fría es perfecta para los calurosos meses de verano y además, ¡encaja en cualquier fase de MetPro! Darle una oportunidad.

¡Finalmente, una receta aprobada por MetPro para ayudar con esos antojos de pizza!

¡Nuestros hallazgos favoritos de Trader Joe!

Todos los días pueden ser tacos los martes con estas deliciosas recetas de tacos aprobadas por MetPro. Con tantos para elegir, estamos seguros de que encontrará uno que se adapte a sus antojos y fase.

Todos estos dulces aprobados por MetPro cuentan como un refrigerio o un alimento gratis y son perfectos para satisfacer esos molestos antojos de postres.

¡Esta sencilla receta de ramen se puede personalizar fácilmente para que no contenga carne, o agregar su proteína favorita para hacerla suya!

¿Quieres cambiar tu juego de batidos? ¡Prueba esta receta! Está repleto de alimentos saludables, ¡pero nunca lo sabrías porque sabe tan bien!

Esta mezcla de desayuno está repleta de importantes vitaminas y le dará un impulso adicional para comenzar el día.

¿Buscas un plato sencillo y cálido para servir en la cena? ¡No busque más, esta receta de sopa de lentejas en olla de cocción lenta!

¡Taco Tuesday no tiene que caber en una cáscara de taco! ¡Diviértete y prueba esta calabaza espagueti rellena de taco!

Otra sabrosa receta de lunes sin carne para facilitar la noche de la semana. ¡Prueba esta receta de camote relleno de garbanzos!

¿Te apetece saltarte la carne esta mañana? ¡Prueba nuestro revuelto de tofu y espinacas!

¡Esta sopa de guisantes es una gran adición a su rotación de lunes sin carne!

¡Esta receta simple y deliciosa es un elemento básico para los desayunos MetPro!

¡Esta receta sin carne se prepara rápidamente y es perfecta para toda la familia o para preparar comidas para el desayuno o la cena!

¿A quién no le encantan las tostadas de aguacate por la mañana? ¡Tiene un sabor increíble y está aprobado por MetPro!

Esta receta de aguacate relleno de pollo es perfecta para llevar al trabajo y disfrutar de un almuerzo ligero y refrescante.

¡Este sabroso manjar lo convierte en un excelente refrigerio o un delicioso desayuno sobre la avena de la mañana!

¡La receta de crema agradable de calabaza de Coach Dallas es perfecta para ese dulce antojo tardío este otoño!

Esta receta de avena con calabaza durante la noche es perfecta para un desayuno rápido en una fresca mañana de otoño.

¡Todos tus sabores favoritos del otoño envueltos en un delicioso desayuno horneado aprobado por MetPro!

¿Necesita energía extra antes de su próximo entrenamiento? ¡Prueba esta receta de Pumpkin Spice Energy Bite para un impulso de energía con un toque otoñal!

¡Esta receta de albóndigas de pavo es sabrosa, fácil y rinde lo suficiente como para congelar para preparar comidas fácilmente cuando hay poco tiempo!

¿Buscas mezclar tu receta de enchilada estándar? ¡Prueba esta enchilada de pollo con calabaza espagueti rellena!

¡Esta receta de Harvest Chicken tiene todos los sabores del otoño envueltos en una comida simple hecha con una sola sartén!

¡Agregue esta ensalada de pollo ligera y sabrosa a su línea de preparación de comida dominical para crear almuerzos para 4 días!

Tenemos una alternativa saludable a su aderezo para ensaladas favorito con esta receta de rancho de yogur griego.

¡Esta sabrosa receta de pollo balsámico con Bruschetta seguramente impresionará!

¿Tienes un diente dulce que solo el helado puede curar? ¡Dale una vuelta a esta receta de crema de plátano NICE!

Las recetas de olla a presión hacen que las comidas sean mucho más fáciles. Prueba esta receta de pollo y arroz para una comida rápida y sabrosa.

Prueba esta receta de pimientos rellenos de pavo. ¡Está cocinado con una olla a presión y está a punto de hacer que su comida del día de la semana sea mucho más fácil!

¡Cuente algunos carbohidratos vegetales adicionales con esta deliciosa versión de coliflor con arroz frito!

¡Esta receta de tacos de calabacín y garbanzos es una versión ligera de una delicia clásica de Taco Tuesday!

Prueba este batido de aguacate y arándanos para disfrutar de un delicioso manjar con un refuerzo adicional de proteínas.

Prueba la versión rápida y fácil de Coach Jan de esta clásica sopa de calabaza. Aprobado por MetPro y delicioso en cualquier época del año.

¿Buscas darle vida a tus opciones de cena vegana? ¡Prueba esta receta de chile vegano aprobada por MetPro!

¿Busca una guarnición refrescante para agregar a la cena? Esta ensalada de pepino y quinua se puede preparar rápidamente y es simplemente deliciosa.

¿Quieres nachos? Te tenemos cubierto. Pruebe estos nachos de camote aprobados por MetPro para ayudar a frenar sus antojos y al mismo tiempo ceñirse a su fase de comida.

¿Busca un impulso extra de energía antes de su entrenamiento? ¡La entrenadora Natalie lo tiene cubierto con este delicioso batido energético!

Esta receta de avena durante la noche simplifica las mañanas al crear un delicioso desayuno para llevar.

¡Esta receta de bote de calabacín es una versión ligera de tu plato de pasta favorito y personalizable para tu fase de comida!

¡Esta es una ensalada deliciosa que se puede combinar perfectamente con una proteína y estará listo para comenzar!

¡Tu desayuno no estará completo sin esta versión saludable de tu clásica salchicha de desayuno!

Esta receta de pollo es ideal para preparar comidas durante el resto de la semana.

Un desayuno fácil y delicioso que seguramente calentará una mañana fría.

¡Estas deliciosas envolturas de pollo y quinua son una forma divertida de envolver sus proteínas y verduras en una sola!

¡Esta es una versión fresca y sabrosa de la cena de pescado que debes probar!

¡Estas chips de calabacín crujientes y crujientes son un bocadillo perfecto para llevar!

Delicioso ceviche de camarones con verduras frescas, aguacate y cítricos.

¡Estas batatas rellenas de taco son una manera fácil de obtener todos los sabores de tacos que anhelas en una receta deliciosa!

¡Un refrigerio que toda la familia puede disfrutar!

Asar a la parrilla no es solo para las barbacoas de verano. ¡Para una comida rápida y fácil entre semana, pruebe estos kebabs de pollo y verduras!

Estas albóndigas de pavo le dan un giro saludable al clásico italiano.

Un favorito italiano combinado con calabaza espagueti.

Cargada de especias, verduras y carne de res cocida a fuego lento, ¡esta sopa de tortilla pronto se convertirá en una de las favoritas de la familia!

De color marrón dorado y rico en sabor. Nadie creerá lo simple y rápida que es esta deliciosa guarnición.

¡Este estofado de pavo Crockpot es el plato perfecto todo en uno! Es nutritivo, y la mejor parte es que puedes dejarlo cocinando durante todo el día y regresar a casa con una deliciosa cena esperándote.

Estas batatas fritas al horno son crujientes por fuera y tiernas por dentro. ¡Un carbohidrato de comida perfecto para combinar con cualquiera de tus platos!

¡Esta receta de macarrones y queso al horno con calabaza butternut es el giro perfecto en un clásico de comida reconfortante!

Deliciosos filetes de fletán marinados en aceite de oliva, jugo de limón, albahaca y ajo y luego cocinados a la perfección.

El plato de marisco perfecto para esas noches de verano cuando hace calor.

Proporcionar su avena en moldes para muffins y congelarlos con anticipación no solo le ahorra tiempo, sino que también es una gran herramienta para mantenerlo encaminado.

Un refrigerio a media mañana que te hará pensar que estás disfrutando del zapatero de manzana.

Esta comida congelada de pollo con pimiento rojo es una comida perfecta para agregar a su preparación semanal de comidas. Es tan fácil como insertar todos los ingredientes en una bolsa para congelar, colocar la bolsa en el congelador y luego descongelar y preparar cuando y.

¿Busca una guarnición ligera y refrescante? Pruebe nuestra ensalada de pepino, tomate y aguacate, que está repleta de ingredientes frescos y cubierta con un aderezo ligero inspirado en la vinagreta de limón.

Esta receta de bistec de falda se prepara de manera simple, pero tiene un sabor audaz cuando la cubre con chimichurri, una rica salsa argentina que incluye hierbas frescas, ajo, vinagre y aceite de oliva. Desde asar a la sartén hasta asar a la parrilla, puede e.

¡Todos los sabores de un taco en forma de ensalada refrescante, cubierto con salsa fresca!

Colóquelo en la olla de cocción lenta antes de acostarse por la noche y despiértese con el delicioso aroma de la canela y las manzanas.

¡Disfrute de nuestra sabrosa receta de ensalada de taco de pollo con frijoles negros, especias frescas, cubierta con aguacate fresco!

¿Harto del agua corriente? La infusión de limón, jengibre y pepino en el agua no solo agrega un sabor extra, ¡sino que también ayuda a eliminar las toxinas de su sistema y mejora su salud!

¡Este pollo con ajo y limón en olla de cocción lenta no solo es fácil de preparar, sino que la combinación de ajo, orégano y jugo de limón le da un sabor delicioso y audaz! ¡Este plato combina perfectamente con arroz integral o quinua!

Este es nuestro refrigerio de media mañana, ¡perfecto para cuando estás en movimiento!

¡Esta receta de One Pan Chicken está repleta de la cantidad perfecta de nutrientes para impulsar tu metabolismo!

¿Está buscando la comida perfecta & quot sin carne & quot? Bueno, no busques más porque nuestro Black Bean Chili es lo suficientemente rápido como para trabajar juntos en una noche ocupada de la semana.

¡Un relleno mediterráneo clásico de queso feta y espinacas le da un sabor delicioso a este plato de pollo asado!

¡Habrá miradas de envidia de la multitud carnívora cuando sirva este colorido y delicioso plato principal de pimientos rellenos de quinua, chiles verdes y tomates!

¡Satisface tu hambre de comida mexicana con un toque más saludable de tacos!

Las opciones de agarre rápido y listo son difíciles de conseguir. ¡Esta receta te da todo lo que necesitas para esas mañanas ocupadas!

¡Comienza tu día con este batido de 5 ingredientes!

Cuando se trata de opciones de desayuno rápidas y saludables, ¡es difícil superar la avena durante la noche!

¡Cualquier cosa que sea un congelador para Crock Pot Meal es una ganancia instantánea! ¡Estas fajitas son las favoritas de la familia que brindan excelentes sobras!

¡Deshágase del aderezo para ensaladas comprado en la tienda y opte por una opción más limpia que esté libre de ingredientes dañinos y tenga un sabor delicioso!

¿Me creerías si dijera que esta receta solo toma 15 minutos? ¡Este es el plato principal perfecto todo en uno para esas noches ocupadas!

¿Qué tal un buen chile para esos días fríos? Aquí tienes una sabrosa receta de 3 chiles vegetales y frijoles.

Disfruta de estos deliciosos tacos de quinua y frijoles negros.

Esta receta de pollo con cilantro y lima lo tiene todo: ¡es rápida, deliciosa y está completamente aprobada por MetPro!


¿Cómo usar el té verde matcha en polvo en batidos?

Agregar polvo de matcha a los batidos es una excelente manera de darles un fuerte impulso de energía. Matcha es, después de todo, un excelente estimulante, con propiedades mucho mejores que el café. Pero, ¿cómo se agrega el polvo a los batidos?

Puede agregarlo tal cual o prepararlo primero. El método que utilice dependerá de los ingredientes de su batido.

Si su batido consta de ingredientes "secos" que no son jugosos, como espinacas, manzanas o peras, es necesario agregar algunos líquidos para obtener una bebida cremosa. Por lo general, usaría algún tipo de leche aquí o incluso agua para un batido más ligero. & # XA0

Lo que puede hacer en su lugar es preparar té matcha (o matcha latte), enfriarlo en el refrigerador y luego agregarlo al batido. Preparar matcha es excelente porque el calor ayudará a que el polvo libere más de sus propiedades beneficiosas.

Si su receta de batido usa ingredientes cremosos& # xA0en su lugar (como plátano o yogur), agregar té matcha o café con leche probablemente diluirá demasiado el batido. Lo que puedes hacer aquí es usar el polvo tal cual & # x2014 solo agrégalo a la licuadora y bombardea extra bien. & # XA0 & # xA0


El viaje detrás de la historia continúa con Folgers & rsquo new 1850 Café de marca. A medida que continúan mejorando su marca, 1850 El café de marca está hecho de granos 100% arábica que se tuestan al fuego para ayudar a resaltar un rico sabor y aroma. El tostado uniforme proporciona un sabor de café uniforme con menos amargor.

Una vez que se han obtenido los granos, se empaquetan y continúan su viaje a las tiendas Publix en todo el país. Una bolsa de la suerte terminó en una tienda local de Charleston, Carolina del Sur, donde necesitaba que estuviera. Me encanta recoger el 1850 Cafés Black Gold o Trailblazer porque bebo mi café negro. Como no agrego saborizantes, me gusta mi café fuerte y dejo que hable por sí mismo. Esta mezcla única de café molido brinda el sabor audaz pero suave que I & rsquom busca todos los días. Sin embargo, 1850 El café de marca viene en cuatro mezclas exclusivas de café molido y K-Cup, y pronto también estará disponible en 3 sabores Ready to Drink.

Para mí, sin embargo, el viaje no se detiene cuando preparo una taza de 1850 por la mañana. Normalmente compro mi café molido en lugar de K-Cups, pero sigo usando la cafetera K-Cup. Utilizo una cápsula reutilizable para cada taza vertiendo la cantidad correcta de café para mí. Luego, después de que mi taza se haya preparado, vacío la vaina en mi contenedor de abono donde la molienda se descompone con mis otros materiales compostables. Una vez que el abono se ha curado por completo, lo usamos para nuestro jardín donde el 1850 El café de marca nos lleva a cabo el viaje final para nutrir nuestras verduras para que las comamos.

1850 El café de marca ha realizado un viaje increíble durante más de 150 años y continúa su viaje para nosotros día tras día desde nuestra despensa hasta nuestro jardín. Me encanta la historia que hay detrás de esta marca, lo bueno que es el sabor y cómo puedo reutilizarlo para otros fines. Si está buscando su próxima gran taza de café, 1850 El café de marca de The Folgers Coffee Company se puede encontrar en su tienda Publix de referencia, y puede obtener más información sobre su historia en su sitio web.


8. Batido de arándanos frescos y naranja

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 2/3 taza de arándanos rojos congelados
  • 2 naranjas, peladas, segmentadas y sin semillas
  • 2 cucharadas de sirope de arce

Combina todo en una licuadora, y cuando esté suave, sírvelo. Como este batido es un sustituto de su almuerzo y también se recomienda si comió algo un poco más tarde en la mañana, asegúrese de usar yogur griego con toda la grasa. Necesita algo de energía para seguir adelante hasta la cena, así que no piense que aumentará de peso con media taza de yogur.

Sin embargo, si está tomando este batido como bocadillo después de una gran comida, use yogur descremado. Dado que los batidos pueden afectar negativamente a sus dientes, en particular los que tienen frutas muy ácidas como las naranjas, asegúrese de cepillarse los dientes o al menos enjuagarse con agua después de haber comido esta comida rápida. Por otro lado, los arándanos siempre son una ventaja, ya que evitan que los gérmenes se peguen a los dientes. Además, son buenos para prevenir infecciones del tracto urinario y mejorar las funciones inmunológicas.

El almuerzo es una comida importante, que debe mantenerlo lleno de energía y concentrado, mientras se asegura de mantenerse saludable. Evite la comida chatarra, ya que no tiene beneficios para la salud y tiene muchos inconvenientes. Cuando se trata de batidos, pueden ser un excelente reemplazo para un almuerzo, cuando tienes prisa, pero asegúrate de que no suceda todos los días.

Estas comidas definitivamente te ayudarán a obtener las vitaminas, fibra, algo de hierro y proteínas que necesitas, pero aún así no significa que no debas pasar al menos un día en la cocina preparando algo más complejo. Si tomó un desayuno ligero y temprano, no se recomienda tomar un batido para el almuerzo, pero como tiene prisa, opte por el tofu con jengibre o la quinua especiada. Bon app y eacutetit!


31 batidos que contienen verduras (no que sepas)

Es muy fácil caer en la rutina de los batidos. Aunque hay innumerables combinaciones de frutas, polvos, grasas y líquidos para probar, a menudo terminamos poniendo las mismas cosas en la licuadora.

Quizás es que las opciones son tan abrumadoras que preferimos dejar de reflexionar por completo (esto sucede básicamente cada vez que encendemos Netflix), o quizás es que en nuestro núcleo, somos criaturas de hábito (si no está roto, ¡No lo arregles!).

¿Bien adivina que? Tenemos una forma engañosa de modificar los batidos sin modificar el sabor: agregue verduras. Sí, es probable que hayas incursionado en batidos de espinacas, pero ¿qué tal si agregas zanahorias y pepinos?

No importa cuál sea su preferencia de vegetales, esta lista de 31 batidos de vegetales le dará a su comida matutina favorita mucho más sabor y empuje nutricional.

1. Batido de berry, mango y col rizada

Si no le gustan las verduras pero quiere incorporar más a su dieta, este batido es para usted.

Los arándanos, los mangos y el jugo de naranja enmascaran completamente las verduras; se usa col rizada, pero las espinacas también funcionan bien. Las semillas de chía añaden un ligero crujido y un toque de proteína. Para obtener la mejor textura, use fruta congelada o agregue cubitos de hielo.

2. Batido de desayuno rosa amanecer

Si crees que el color es lo más atractivo de este batido, espera a probarlo. La dulzura de las bayas, las zanahorias y la leche de coco se combinan perfectamente con la naranja picante y la remolacha terrosa.

No cambiaríamos nada. Dicho esto, si está buscando grasas extra saludables, una cucharada de aceite de coco sería suficiente sin quitarle el ya increíble sabor.

3. Batido de calabacín con arándanos silvestres

Naturalmente dulce, con alto contenido de proteínas, súper saciante y repleto de antioxidantes, las bayas y la mantequilla de nueces son una combinación de batidos infalible.

Pero, ¿qué pasaría si le dijéramos que agregar calabacín y guisantes no secuestrará el sabor, pero potenciará los beneficios para la salud? Sí, eso también nos convenció.

Probablemente no encontrará calabacines congelados en la tienda, por lo que es mejor prepararlos en casa cortándolos en cubitos, al vapor, enfriando y congelando.

4. Batido triple de bayas verdes

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¿Por qué comer una baya cuando puedes comer tres? ¿Y por qué comer una verdura cuando puedes comer dos? ¡Cuantos más, mejor! Aunque esta receta solo requiere espinacas, sabe muy bien con coliflor o calabacín.

También nos encanta agregar una cucharada de mantequilla de nueces o linaza molida para obtener más grasa y proteínas. Otro toque delicioso: espolvoree granola o almendras en rodajas encima. Baya sabrosa de verdad.

5. Batido de coliflor de arándanos

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¿Serás mi clementina? Sobre el papel, los ingredientes no parecen los más compatibles, pero como algunos de los amores más grandes, a veces la vida te sorprende.

La mantequilla de maní, las bayas, la coliflor y las clementinas se combinan a la perfección y obtienen un toque extra del yogur y las espinacas. Solo pruébalo. Sabes que nunca hasta que lo intentas, ¿verdad?

6. Batido de calabaza al amanecer

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No es necesario que se despierte al amanecer para disfrutar de este batido, pero es tan energizante que probablemente podría hacerlo. Es posible que desee hacerlo la noche anterior.

Hecho con calabaza congelada, frambuesas, plátano y complementos como mantequilla de nueces, canela y semillas de chía, vale la pena despertarse por este batido.

7. Batido de bayas de naranja sanguina

Naranja, ¿te alegra que las frutas veraniegas de este batido hagan que las verduras sean totalmente indetectables? Elaborado con plátanos, frambuesas y granada, este sencillo batido tiene un gran poder antioxidante.

Para obtener más proteínas, agregue una cucharada pequeña de mantequilla de anacardo. Ah, y no te olvides de la naranja sanguina: nos encanta el sabor más profundo y el color vibrante de la picante hermana de la naranja.

8. Master batido que aumenta la inmunidad

Probablemente sea mejor dejar este batido para el fin de semana, ya que requiere 12 ingredientes y dos sesiones de mezcla separadas. Pero bueno, todavía es mejor esperar a que se hornee una frittata. (¿O somos solo nosotros los que nos despertamos hambrientos?)

Sí, este batido requiere un poco más de esfuerzo que otros, pero es francamente hermoso: ¡un brunch saludable, FTW! - y el sabor es sobresaliente.

9. Batido súper verde con té matcha

A veces, los lattes matcha simplemente no son suficientes. Para los días en los que desee duplicar o omitir el café con leche en lugar de algo un poco más saludable, pruebe este batido verde para ver si tiene tamaño.

Lleno de espinacas, col rizada, yogur griego y leche de almendras, es básicamente como un matcha frappe. Cubra con almendras en rodajas para obtener un agradable crujido y leche de almendras de vainilla sin azúcar para obtener la cantidad justa de dulzura.

10. Batido superalimento de aguacate y col rizada

Toda esta charla sobre la leche de coco y la mantequilla de nueces casi nos hizo olvidar nuestro otro batido favorito: el aguacate (el complemento cremoso definitivo).

Este batido de cinco ingredientes está lleno de grasas saludables, antioxidantes y también una buena cantidad de fibra. Para mantener el azúcar bajo (eres lo suficientemente dulce como eres), usa yogur griego y arándanos congelados en lugar de yogur con sabor.

11. Batido de piña y apio

Si te gusta la piña colada y quedarte atrapado bajo la lluvia ... entonces te encantará este batido.

Hecho con algunas de nuestras frutas tropicales favoritas, piña, plátano y pera no tan tropical, el sabor recuerda a las vacaciones en la playa y los fines de semana tomando el sol.

Como ocurre con la mayoría de los batidos tropicales, el agua de coco o la leche es un excelente sustituto de la leche de almendras. Querido licuado de piña, eres el que he buscado, ven conmigo y escapa.

12. Batido verde invernal con cáñamo y jengibre

Una de nuestras formas favoritas de enmascarar el sabor amargo de las verduras en los batidos es el jengibre fresco. Este batido va un paso más allá con menta fresca, canela y pera.

También obtiene un impulso saludable de grasa del aceite MCT y las semillas de cáñamo. Experimente con cualquier verde frondoso, y si se siente más atrevido, agregue un poco de brócoli picado. (Nunca sabrás que está ahí).

13. Batido de espirulina súper verde

Este batido no solo se parece al desayuno del Increíble Hulk, sino que también nos hace sentir como un superhéroe.

Repleto de pepino, coco, col rizada y espirulina (una de nuestras algas comestibles favoritas), es una bebida engañosamente deliciosa por tener todas esas verduras. Para el efecto Hulk completo, beba después de un entrenamiento matutino.

14. Batido de mango, pepino y lima

¡Habla de una patada! El batido tiene un toque cítrico de la lima y el calor de la pimienta de cayena, no un complemento de batido normal. Nos encanta lo suave que es y lo despierto que nos hace sentir.

También es liviano, lo que lo convierte en el refrigerio o desayuno perfecto a media mañana para aquellos que no están tan inclinados al desayuno. Sabe muy bien con un puñado de apio picado.

15. Batido de melón, col rizada y brócoli

Esta receta cuenta no con uno, sino con dos ingredientes que no solemos ver en los batidos: melón y brócoli. Honeydew definitivamente funciona mejor, pero siéntete libre de experimentar también con el melón.

Simplemente no omita la menta y la lima, que hacen que el brócoli legítimo tenga un buen sabor, ¡lo cual no sabíamos que fuera posible cuando se trata de batidos! Dicho esto, si el brócoli es demasiado amargo, puedes cambiarlo por coliflor.

16. Batido de espinacas y kiwi

Justo cuando pensamos que habíamos probado todos los batidos verdes, llegó el kiwi. Dulce y jugosa, la fruta es una maravillosa desviación de los complementos clásicos como la manzana y el mango.

Siéntase libre de usar col rizada en lugar de espinacas si anhela un verde diferente y sustitúyala por la leche no láctea que desee. Para hacerlo más espeso, remoje las semillas de chía en agua durante la noche.

17. Batido de piña y espinaca verde

Probablemente no seas ajeno a los batidos verdes. ¿Pero sabías que muchas variedades para llevar se bañan en azúcares añadidos? Gracias pero no gracias. Preferimos ceñirnos a las variedades caseras, como esta deliciosa mezcla de piña.

Elaborado con solo cinco ingredientes, es una de nuestras formas favoritas de comenzar el día: con el mínimo esfuerzo y el máximo sabor. Decimos sustituir la leche descremada por leche de coco o de avena y agregamos una cucharada de mantequilla de nueces para obtener proteínas adicionales.